Chọn Đèn Phòng Ngủ Thông Minh: Kinh Nghiệm Vàng Cho Sức Khỏe Gia Đình

Phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn sau ngày dài học tập, làm việc. Do đó, việc chọn đèn phòng ngủ cần được xem xét kỹ lưỡng và thỏa mãn những yêu cầu đặc biệt. Trong bài viết này, TTD Lighting sẽ chia sẻ với bạn thông tin cần thiết để lựa chọn và bố trí đèn phòng ngủ một cách hợp lý nhất!

Các lý do vì sao chọn đèn phòng ngủ là việc vô cùng quan trọng

Việc lựa chọn đèn LED phòng ngủ thích hợp mang lại nhiều lợi ích cho người dùng bao gồm:

• Đảm bảo giấc ngủ ngon: Nghiên cứu cho thấy ánh sáng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng ấm áp và nhẹ nhàng từ đèn ngủ giúp người dùng thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.
• Tạo một không gian ấm cúng, dễ chịu: Đèn phòng ngủ hiện thường có ánh sáng vàng mang đến cảm giác ấm cúng, lãng mạn và dễ chịu.
• Tốt cho sức khỏe và thị giác: Ánh sáng dịu nhẹ và có khả năng điều chỉnh cường độ khiến đèn ngủ trở nên tốt cho sức khỏe cũng như thị giác của người dùng.
• Thể hiện phong cách riêng của gia chủ: Ánh sáng nên kết hợp hài hòa với nội thất để thể hiện phong cách phòng ngủ và tạo ấn tượng riêng cho gia chủ.
• Đáp ứng nhu cầu sinh hoạt tiện lợi: Đèn ngủ có cường độ sáng khác nhau hỗ trợ người dùng trong các hoạt động như đọc sách, thư giãn, đi lại trong điều kiện thiếu sáng… Với các vai trò quan trọng này, việc chọn và dùng đèn phòng ngủ phù hợp là điều cần thiết.

Kinh nghiệm lựa chọn đèn phòng ngủ đảm bảo thẩm mỹ, tốt cho sức khỏe

Để chọn lựa được bộ đèn phòng ngủ vừa đẹp vừa hữu ích, đảm bảo sức khỏe, bạn nên dựa vào các tiêu chí như mục đích sử dụng, màu và chất lượng ánh sáng, tiêu chuẩn an toàn quang sinh học, kích cỡ, kiểu dáng đèn và điện năng tiêu thụ…

Chọn đèn phòng ngủ tùy mục đích sử dụng

Trước hết, bạn nên xét đến nhu cầu sử dụng để chọn loại đèn phòng ngủ thích hợp. Ví dụ, cần chiếu sáng cả không gian phòng, bạn chọn đèn âm trần, ốp trần hoặc tube. Nếu cần tập trung ánh sáng ở một khu vực nhất định, bạn có thể chọn đèn bàn, đèn cây. Để trang trí, đèn chùm hay đèn tường là lựa chọn hợp lý.

Chọn đèn phòng ngủ dựa vào nhiệt độ ánh sáng

Phòng ngủ là nơi cần sự thư giãn. Vì vậy, bạn nên chọn ánh sáng trung tính nhẹ nhàng hoặc vàng ấm áp để tạo cảm giác thư giãn, tốt cho mắt và giấc ngủ. Trong đó, đèn ngủ ánh sáng vàng là lựa chọn lý tưởng.

Quan tâm đến chất lượng ánh sáng

Ngoài màu sắc, khi chọn đèn phòng ngủ, bạn cần quan tâm đến các yếu tố chất lượng ánh sáng như quang thông, công suất và chỉ số hoàn màu…

• Quang thông: Chọn đèn phòng ngủ với chỉ số Lumens thấp (từ 230 – 440 lm) để có không gian ánh sáng dịu nhẹ.
• Công suất phù hợp: Với ánh sáng tổng hợp (chiếu sáng khắp phòng), công suất nên từ 7 – 15 W. Với ánh sáng tập trung hoặc trang trí, từ 3 – 6 W là hợp lý.
• Chỉ số hoàn màu: Chỉ số hoàn màu càng cao, khả năng phản ánh màu sắc của vật càng lớn. Lý tưởng là chọn đèn phòng ngủ với chỉ số hoàn trên 80 để màu sắc vật thể trong phòng không bị biến đổi, trông sống động rõ nét với độ tương phản cao.
• Nguồn LED hạn chế ánh sáng xanh: Ánh sáng LED xanh không tốt cho mắt và có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ.

Đáp ứng tiêu chuẩn an toàn quang sinh học

Ngoài chất lượng ánh sáng, đèn phòng ngủ cần đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn quang sinh học, mang lại sự dịu nhẹ và tốt cho mắt. Đèn khôngcó thể phát ra các tia hồng ngoại và tử ngoại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người sử dụng.

Kích thước, kiểu dáng thiết kế đèn phù hợp với nội thất

Bên cạnh đó, khi lựa chọn đèn cho phòng ngủ, cần chú ý đến sự hài hòa giữa kích thước và kiểu dáng của đèn với nội thất không gian.

• Kích thước: Không nên chọn đèn ngủ quá nhỏ để làm nguồn sáng chính vì có thể gây mất cân đối, không đủ chiếu sáng cho toàn bộ không gian. Đồng thời, cũng không nên chọn đèn quá lớn để tránh làm cho phòng ngủ trở nên chật chội, gò bó.
• Kiểu dáng: Tùy theo phong cách thiết kế và trang trí của phòng ngủ mà lựa chọn đèn có kiểu dáng tương ứng. Với phòng ngủ theo phong cách cổ điển hoặc tân cổ điển, nên lựa chọn những chiếc đèn có thiết kế cầu kỳ, trang trí với hoa văn tinh xảo. Ngược lại, với phòng ngủ phong cách hiện đại, hãy chọn kiểu dáng đèn đơn giản, gọn nhẹ, và mang tính độc đáo, mới mẻ.

Điện năng tiêu thụ

Cuối cùng, chọn đèn trong phòng ngủ cần bảo đảm cung cấp đủ ánh sáng cần thiết đồng thời tiêu thụ ít điện năng để giảm thiểu chi phí hàng tháng cho hộ gia đình. Trong số các loại đèn hiện có, đèn LED nổi bật với khả năng tiết kiệm điện. Loại đèn này có thể giảm lượng điện tiêu thụ đến 50% so với đèn huỳnh quang và 89% so với đèn dây tóc. Nhờ vậy, người dùng có thể tiết kiệm đáng kể chi phí chiếu sáng trong phòng ngủ.

Các loại đèn phù hợp với phòng ngủ phổ biến hiện nay

Hiện tại, có 5 loại đèn thường thấy trong phòng ngủ gồm đèn bàn, đèn cây, đèn âm trần, đèn ốp trần và đèn tường. Mỗi loại đèn có những đặc điểm riêng, thích hợp cho các vị trí và chức năng chiếu sáng khác nhau.

Đèn ngủ để bàn

Đèn để bàn là lựa chọn phổ biến và có mặt ở hầu hết các phòng ngủ. Với thiết kế nhỏ gọn, đa dạng mẫu mã, đèn này phù hợp với nhiều kiểu không gian phòng ngủ.

Chúng thường để trên bàn, gần đầu giường, dùng chiếu sáng tập trung khi đọc sách, thư giãn và làm vật trang trí. Giá của đèn để bàn dao động từ 100.000 – 300.000 đồng tùy kiểu dáng và chất liệu.

Chọn đèn phòng ngủ dạng cây đứng

Sử dụng đèn cây đứng trong phòng ngủ dần trở thành xu hướng thịnh hành. Đèn này thường cao từ 1,5 – 1,8m, có thể điều chỉnh chiều cao và dễ di chuyển.

Đèn cây đứng thường đặt ở góc phòng, cung cấp ánh sáng tập trung cho sinh hoạt như đọc sách. Ngoài ra, chúng cũng làm nhiệm vụ trang trí, tạo nét hiện đại cho phòng. Giá của đèn cây đứng dao động từ 1.000.000 – 4.000.000 đồng.

Chọn đèn phòng ngủ dạng âm trần

Đèn âm trần là xu hướng mới cho các căn hộ và nhà ở hiện đại. Khác các loại đèn khác, đèn âm trần tích hợp trong trần giúp tiết kiệm diện tích, thích hợp không gian có chiều cao hạn chế.

Đèn âm trần chiếu sáng từ trên xuống và thường lắp quanh trần, làm ánh sáng môi trường cho phòng ngủ để người dùng sinh hoạt. Giá của đèn âm trần dao động từ 100.000 đồng.– 300.000 đồng/đèn.

Chọn đèn phòng ngủ kiểu ốp trần

Giống như đèn âm trần, đèn ốp trần thường được ứng dụng trong phòng ngủ hiện đại. Đèn được lắp sát trần, chiếu ánh sáng từ trên cao xuống, làm sáng không gian phòng ngủ. Tuy nhiên, so với đèn âm trần, đèn ốp trần thường có kích cỡ lớn hơn và kiểu dáng phong phú hơn. Tất cả đèn được gắn nổi trên bề mặt trần. Ánh sáng đèn không chỉ chiếu trực tiếp mà còn có thể phân tán khắp không gian phòng ngủ.

Đèn ốp trần thường đặt ở trung tâm phòng ngủ và phục vụ như một lớp ánh sáng tổng hợp để cung cấp ánh sáng cho toàn bộ không gian. Giá của loại đèn này dao động từ 150.000 – 3.100.000 đồng/đèn.

Chọn đèn phòng ngủ dạng gắn tường

Những chiếc đèn gắn tường thường có kích thước nhỏ, thiết kế đơn giản hoặc kiểu cách, rất phù hợp cho những phòng ngủ nhỏ, nơi cần tiết kiệm không gian. Đèn thường được đặt ở hai bên tường trên hoặc đối diện giường ngủ, góc tường, những nơi thường xuyên đi lại, cách mặt đất khoảng 1,8 m.

Loại đèn này cung cấp ánh sáng dịu và chỉ chiếu sáng trong một không gian nhỏ, thường dùng như đèn ngủ hoặc trong trang trí. Ánh sáng từ đèn phản chiếu lên tường tạo ra không gian huyền ảo và lãng mạn. Giá đèn tường phòng ngủ nằm trong mức 150.000 – 1.000.000 đồng/đèn.

Các sai lầm thường gặp khi chọn đèn phòng ngủ

Người dùng thường gặp phải các lỗi sau khi lựa chọn đèn cho phòng ngủ:

• Chọn loại đèn không phù hợp: Có người chọn đèn có ánh sáng xanh cho phòng ngủ. Màu ánh sáng này có thể gây hấp dẫn nhưng lại dễ khiến mất ngủ, không tốt cho mắt.
• Sử dụng đèn có nhiều màu sắc: Đèn có nhiều màu sắc có thể ban đầu làm cho phòng ngủ trở nên nổi bật và thu hút, nhưng trong thời gian sử dụng, các màu sắc này có thể gây căng thẳng mắt, ảnh hưởng đến quá trình thư giãn và giấc ngủ.
• Kiểu dáng, thiết kế đèn không phù hợp với không gian phòng ngủ: Điều này có thể dẫn đến sự thiếu thẩm mỹ cho phòng ngủ và khiến người sử dụng cảm thấy không thoải mái.
• Vị trí lắp đèn không thích hợp: Một số người thường đặt đèn trang trí ngay trên đầu giường. Tuy nhiên, vị trí này không nên lắp đèn bởi ánh sáng có thể tạo áp lực tâm lý, làm chói mắt, gây khó khăn cho giấc ngủ, khiến người sử dụng khó thư giãn. Để biết vị trí lắp đèn đúng trong phòng ngủ, bạn có thể tham khảo phần 5 trong bài viết này.

Cách tính số lượng đèn trong phòng ngủ

Ngoài việc chọn loại đèn, cần xem xét số lượng đèn cần dùng để đảm bảo độ sáng tối ưu cho phòng ngủ. Số lượng đèn cần tùy thuộc vào mỗi lớp ánh sáng mà bạn chọn.

Đối với lớp ánh sáng môi trường

Ánh sáng môi trường là nguồn sáng chính của phòng ngủ. Để thiết kế ánh sáng cho toàn bộ căn phòng, bạn nên sử dụng các loại đèn chiếu sáng rộng như downlight âm trần, nổi trần, hoặc tube.

Số lượng đèn cần dùng có thể tính toán theo công thức:

Trong đó: 100 lux là mức chiếu sáng tiêu chuẩn cho phòng ngủ.

Ví dụ: Đối với phòng ngủ có trần thạch cao với diện tích 20 m2 và hệ số phản xạ 0,9, bạn có thể sử dụng đèn LED Downlight âmtran 9W với quang thông 800 lm thì bạn sẽ cần: (100 x 20 ) / (0,9 x 800) = 2,7 (bóng đèn). Ta làm tròn thành 3 bóng đèn.

Ngoài ra bạn có thể xem thêm cách chọn đèn ngủ cho bé sơ sinh tại TTD Lighting

Ánh sáng tập trung

Lớp ánh sáng tập trung được thiết kế để chiếu sáng kỹ lưỡng hơn vào một vùng nhất định trong phòng ngủ như khi đọc sách, trang điểm…Với loại ánh sáng này, có thể đặt 1 hoặc 2 đèn bàn ở đầu giường hoặc 1 đèn cây ở góc phòng. Nếu phòng ngủ không rộng, chỉ cần một chiếc đèn bàn sẽ đủ. Phòng ngủ lớn hơn, nên bố trí hai đèn bàn ở hai bên đầu giường để tạo cảm giác cân đối.

Ánh sáng trang trí

Ánh sáng trang trí tập trung vào vật thể hoặc khu vực nhỏ nhằm làm điểm nhấn cho phòng ngủ đẹp hơn. Với dạng ánh sáng này, đèn gắn tường hai bên giường là lựa chọn phù hợp. Số lượng đèn tường có thể đa dạng nhưng tốt nhất là số chẵn và lắp đặt cân đối với giường hoặc phòng ngủ.

Để phòng ngủ thêm phần bắt mắt, bạn có thể dùng thêm đèn nháy trang trí. Tuy vậy, hãy hạn chế vì quá nhiều đèn nhấp nháy có thể gây khó chịu cho thị giác.

Những mẹo bố trí đèn trong phòng ngủ một cách hợp lý

Khi đã quyết định loại và số lượng đèn cần dùng, bạn bố trí đèn trong phòng ngủ theo các hướng dẫn dưới đây:

Lưu ý vị trí đặt công tắc điện

Bạn cần sắp xếp tối thiểu 2 công tắc ở các vị trí sau:

• 1 công tắc cho đèn chiếu sáng chung nằm sát cửa vào để có thể bật đèn khi vào phòng và tắt đèn khi ra ngoài.
• 1 công tắc đặt gần đầu giường để bạn có thể dễ dàng với tay và tắt đèn khi ngủ.

Vị trí lắp đặt đèn

• Đèn gắn tường nên bố trí ở 2 bên tường cuối giường hoặc đầu giường, tốt nhất cách đầu giường từ 30 – 50 cm. Cách sắp xếp này đem đến ánh sáng thoải mái nhưng vẫn đảm bảo sự tiện lợi khi di chuyển trong phòng.
• Đèn ốp trần với đèn chùm cũng có thể được lắp trên trần nhà, gần cuối giường.
• Đèn bàn nên đặt trên kệ/tab ở đầu giường hoặc bàn nhỏ cạnh đầu giường.
• Đèn treo thả nên bố trí ở 2 bên đầu giường.
• Đèn âm trần nên lắp đều quanh mép tường phía trên giường, theo hướng thẳng đứng với khoảng cách giữa mỗi đèn từ 1 – 1,2 mét.

Vì thế, khi lựa chọn đèn phòng ngủ, cần xem xét nhiều yếu tố như mục đích sử dụng, kích cỡ, kiểu dáng, màu sắc ánh sáng, mức công suất của đèn, chất lượng ánh sáng, độ an toàn, và khả năng tiết kiệm năng lượng. Đồng thời, bạn phải bố trí đèn tại các vị trí tối ưu để đảm bảo đủ ánh sáng cho sinh hoạt hàng ngày và đảm bảo tính thẩm mỹ, mang lại sự thoải mái, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.